如何做才能加快皮膚代謝？

fyy21 2015-09-29 00:55:01

1、大量飲水

人體有三分之二是由水組成的,許多人體的基本功能都依賴於這一簡單的物質才能順利進行。通常情況下,一杯普通的白水似乎有一種神奇的能量,它能讓那些精神錯亂的人感覺到清醒。

2、不可少吃穀類食物

血糖含量會直接影響一個人的精力狀態,這也是為什麼營養專家一直強調早餐,特別是穀類。維持血糖水平的碳水化合物有助於保持新陳代謝係統活躍所需的能量,有效地維持新陳代謝係統活躍所需的能量。

3、到戶外曬曬太陽

維生素D能提高我們的情緒和深度睡眠指數,有效降低由不良睡眠的發生和由情緒引起的疲勞感,這也是激活新陳代謝的天然好方法。

4、必須吃早飯

早飯是一日三餐中與新陳代謝和減肥關係最密切的一餐,其重要性會影響到各個層麵的健康。所以一天三頓中之所以特別強調早餐,是因為人在睡眠時身體的許多功能會逐漸下降,新陳代謝率也會下降,到早晨醒來時,這一功能已經降到一天中的最低水平,隻有在再吃東西的時候才會恢複上升。

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