乳房外擴、乳房下垂、扁平胸……對於女性來說，這些字眼簡直就像“魔鬼”，剝奪了女性的魅力和自信。許多女性常常問：為什麼我的乳房會是這樣子的，而別人的乳房又挺又好看呢？其實，與其這樣問，倒不如先問問自己，你會嗬護你的乳房嗎？
來看看導致女性乳房外擴的“凶手”都有哪些？
1、缺乏運動
受年齡和地心引力影響，如果女性長期不運動，乳房就容易出現下垂和外擴。
2、穿錯內衣
造成乳房外擴最主要的原因，就是長期穿著不正確的內衣，使得胸距變大。有些則是因為長時間不穿胸罩，造成乳房無支撐點，致使乳房任意遊走，從而形成乳房外溢。
3、睡姿不正確
你喜歡哪一種睡姿？正麵躺著？側著睡？還是趴著睡？如果你是“趴睡族”，可要小心了！喜歡趴著睡覺的人也容易招致乳房外擴。
4、天生遺傳
如果你的家族中有這種遺傳史，那麼對不起，這種情況除了靠後天運動來彌補別無他法。
不好看的胸形會影響女性的整體美感，女性應該如何預防乳房外擴的發生？
1、選對並且穿對胸罩。雖然很多女性佩戴胸罩的時間不短，卻從來沒穿對。選擇乳罩不要買太小，也不要買太大，以不使乳房有壓迫感為宜。穿的時候注意將肉從腋下往罩杯裏撥，將整個乳房放進去，並調整肩帶，肩帶也不宜太鬆或者太緊。
2、擴胸運動。進行適當的擴胸運動等有助於胸部肌肉的鍛煉，能使乳房看起來更加挺拔，有助預防下垂。
3、選擇正確的睡姿。睡覺姿勢以仰臥最好，以免側身擠壓乳房。尤其是喜歡趴著睡的女性，為了擁有迷人胸部，從現在起換一個睡姿吧！
4、常做深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
5、飲食均衡，保證營養充足。適量吃些魚、肉和乳製品，可以增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。
大家能夠做到這些嗎？
