在健身中,遊泳是一項很值得推薦的運動。我們知道,在遊泳時,全身的肌肉都可以得到運動,血液循環也會較為順暢,對維持身體的健康相當有益。
遊泳對女性的幫助很多,不同的遊泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響也就不同,其中以蛙式及蝶式泳最適合女性。經常遊蛙泳和蝶泳,除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等疾病外,還可以大大提升婦女的性功能。
但是有兩個時期最好不要遊泳,第一個時期是月經來潮期間,因為衛生棉條浸在水中容易受到細菌侵入而感染,引發炎症;第二個時期是排卵期,此時期抵抗細菌的能力較差,若此時進入遊泳池遊泳,則很容易造成陰道感染。