1、燕麥： 燕麥是一種營養價值很高的食品，特別是對現在的上班族來說，是理想的減肥食品。據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸

      一、七分飽，節製的三分用來積聚活力 美國威斯康辛大學發表的一篇關於飲食與壽命的報告頗為引人關注。報告中表示在實驗過程中，兩組

1、多喝綠豆湯 綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。也是夏季必備的消暑佳品，綠豆中含有豐富維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，

人體新陳代謝率影響著身材體重，也許你總會抱怨，為什麼人家不管吃多少都不會胖，其原因多數取決於新陳代謝。健康飲食減肥方法可促進新陳代謝，那怎樣健康飲食減肥方法?營養學專家將教

夏天到了,衣衫一件件減少，你是不是也在為你滿身的贅肉感到苦惱不已呢?不用擔心，現在的減肥方法數不勝數，一定有適合你的減肥方法。不過在選擇減肥方法時一定要小心，下麵的飲食減肥法不健康

芒果減肥茶 做法： 芒果500克，綠茶適量。芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鍾，加入綠茶炮

有很多女性朋友產後，不注意飲食，也不注意適當運動，最後導致產後體重直線式上升，致使體態臃腫，身材走樣。那麼產後該怎麼減肥呢?在這裏給大家介紹一些產後減肥食譜吧! 希望通過這

現在已經是夏天了，你是否擔心自己的身材問題了呢?現在頭等大事就是快速減肥甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙。飲食瘦身是很多人的瘦身秘訣。生活中有很多減肥食物，你又知道多少?下麵就來告

清腸排毒美容養顏減肥飲食方法真的有嗎？如果真的有相信女性朋友一定十分想了解，想要減肥又不想臉上黯然無光?想要麵色紅潤，又不希望腰上長出惱人的贅肉?想要瘦身，又管不住自己那張

現在已經是盛夏了，相信很多愛美的女孩子一定想要完美的身材，當然她們想找到更好的更健康的減肥方法，每天瘦一斤的快速健康減肥法是什麼樣的呢？下麵就讓我們一起去了解一下吧。

現在的減肥方法很多，尤其是選擇飲食減肥方法，更是一種流行的方式，不同的食物，在減肥的效果上，也都是有做不同的幫助，那對豆漿減肥法是不錯之選，不僅對滋補身體營養有幫助，而且在

1.少吃多餐： 少吃多餐主要是想在下一餐饑餓來臨之前，先補一些食物，這樣再吃時不會吃的太多，減少總能量的攝入。

1、脂肪和蛋白質搭配食用 肉類：雞肉、魚肉、精牛肉、瘦豬肉、白鴨肉、兔肉、海鮮裏的貝類等。 油類：植物油

都說夏天是最佳的減肥時期，因為夏季氣溫高，人們容易出汗，但高溫也成為了胖姑娘們的心頭痛——清涼靚麗的衣物不敢穿，為了遮住肚腩和粗腿包得嚴嚴實實分外炎熱。所以，很多女孩子會在

您在為遲遲不下的體重而煩惱嗎?您知道為什麼那麼辛苦的運動卻得不到想得到的效果嗎?今天小編就向您介紹5個影響您減肥效果的飲食誤區! 1. 不吃早餐

經曆了春節假期，大部分人都和家人朋友經曆了幾天的大吃大喝，如果不能及時把人體外部環境和內部環境的毒素及時排除體外，對健康的危害會越來越大。所以，我們可以通過合理的飲食，盡可

一、多選擇全麥食物 吃慣了精細米麵，那麼正好趁著要減肥就多選擇全麥食物吧，它們能讓你不餓肚子就瘦。全麥食物有很多種類，比如糙米、燕麥等，全麥食

隨著肥胖給人體帶來的危害越來越大，加上大家的健康觀念提升，使得很多肥胖的朋友們開始減肥。而飲食減肥就是大家常用的減肥方法之一，不過大家應該清楚，飲食方法不當會對身體有危害。

想要減肥又控製不了食欲，這是大多數女性最糾結的難題。其實，隻要你選對食物，越吃越瘦就不再是夢!下麵給你推薦9種健康減肥食品，讓你輕鬆吃出苗條好身材!

中醫認為肥胖病多為本虛標實之症。本虛：以氣虛為主，若兼陰陽失調，可有陽虛或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為主，肝膽疏泄失調亦可見。標實：以膏脂、痰濁為主，常兼有

春節各種吃喝，節後減肥，排毒是首要任務。下麵的三天減肥食譜能幫助你快速排毒減肥，趕緊看看吧。 3天減肥食譜 快速排毒

飲食減肥要遵循一定的規則，不然你再怎麼節食減肥也是沒有用，以下這七條規則，助你推開減肥成功的大門，趕快學學吧。 規則一：早餐一定要吃

健康的減肥方法一般是運動和飲食控製兩手抓，每日的運動量一定要達到能夠幫助消耗人體的脂肪，而飲食控製上除了要控製住每日的熱量之外還要注意補充上人體每日所需的營養元素，否則在減

室溫20-25℃下浸泡12小時就可以讓大豆充分吸水，再延長泡豆時間並不會獲得更好的效果。

減肥這個詞對於很多人來說簡直就是夢魘，因為很多人做夢的時候也都是想要減肥的，但是醒來卻因為自己的意誌力薄弱，所以減肥計劃經常會被擱淺。在哦很多人減肥的時候，有很多東西是不敢

1、戒掉 指出，有毒食物具有一個征兆，當你開始學習拒絕它的時候，會有一小段的時間感到痛苦難熬，就是典型的頭痛殺手。 想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣，或逐漸減少攝取份量，可以依照自己

一、正確適量的飲食 提升飲食觀念 大部分肥胖人 群都有吃快食的習慣。不但吃得快、吃得多，還吃

粥是很多人最喜愛的選擇，粥在喝的時候，對身體蛋白質、維生素補充都是有著很好的幫助，而且粥含有粗纖維也是比較多，長期吃粥對身體調理也是有著一些幫助，那喝粥對胃的保養也是非常不

隨著我們醫學技術的不斷進步，我們對於一些疾病的治療方法已經比較全麵了。茶飲是一種很有療效的減肥方法，而且查在我們的生活中是一種比較消食的飲品，我們適當的喝一些紅茶對我們的減

節食減肥因為其簡單方便容易操作的特性而被很多肥胖人士所喜歡被接受。但是不當的節食減肥對人體的危害可是不能小覷的!健康的減肥才是硬道理,所以小編今天要跟大家分享7種能夠令體重