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吃雞蛋有七大好處,看完驚呆了

作者:tangqiong 時間:2016-08-30 14:41:43關鍵詞:雞蛋我要分享



雞蛋是我們常吃的食物,它是早餐必不可少的食物,早上吃雞蛋一般都是煎荷包蛋或者水煮雞蛋,雞蛋含有豐富的蛋白質,早餐吃一顆雞蛋能夠為我們一上午的工作提供滿滿的能量,那麼吃雞蛋有哪些好處呢?

1、促進大腦發育

雞蛋中含有的卵磷脂、膽堿等成分能夠有效促進大腦的發育,對於增強記憶力、提高反應力的都是很有幫助的。

2、保護肝髒

雞蛋中含有的蛋白質能夠幫助修複肝髒受損組織,蛋黃中含有的卵磷脂還能夠加速幹細胞的再生,並且提高體內血漿蛋白的含量,多方麵幫助提高肝髒功能。

3、利於視力

雞蛋中的蛋黃含有核黃素能夠幫助預防嘴角幹裂,另外還含有有利於視力的葉黃素和玉米黃素,能夠有效保護眼睛,特別是老年人吃蛋黃能降低白內障的患病可能性。

4、增加飽腹感

雞蛋中含有的豐富蛋白質以及脂肪能夠為身體持續、穩定的提供能量,有效增強飽腹感。

5、延緩衰老

雞蛋中含有的營養種類繁多且豐富,能夠有效為人體提供較為全麵的營養素,能夠幫助延緩衰老。但是要注意雞蛋做好是蒸煮食用以保持營養,每天吃雞蛋不宜過多,以免膽固醇攝入過多而引起膽固醇偏高等問題。

6、美容養顏

雞蛋中含有較為豐富的鐵,能夠為身體補充鐵元素,皮膚也會變得紅潤有光澤。如果是體內鐵元素缺乏的話很容易出現缺鐵性貧血,表現出來的就是皮膚泛白萎黃,沒有光澤。

7、預防癌症

雞蛋中含有的維生素B2,能夠有效幫助分解體內的致癌物質,另外雞蛋占有的硒、鋅等元素也能夠幫助防癌抗癌。特別是雞蛋中含有的光黃素和光色素對於淋巴癌、喉癌的抑製作用較強。

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