腸胃紊亂該怎麼辦呢？

最近幾天因為工作上的一些應酬，還有聚會，導致飲食上沒有規律，腸胃很不舒服，感覺很難受，想知道腸胃紊亂應該怎麼辦呢?

調節腸胃紊亂的方法有這麼幾點。

①飲食均勻平衡，平時需要注意三餐的食材搭配，葷素都有。並且吃飯時間要準確。

②多加鍛煉身體，戶外運動是很多人喜歡的運動方式。跑步，遊泳，羽毛球，排球，等等運動都會幫助你改善身體狀態的。

③忌口生冷辛辣食物，少喝茶，咖啡，酒。