中老年人補鈣吃什麼好呢？

補鈣的方法有很多，如果老年人缺鈣還不嚴重的話，建議可以通過食療。飲食要注意清淡，不要吃辛辣油膩刺激性的食療。多吃新鮮的蔬菜。補充維生素，增加鈣吸收。另外，平時在飲食上還可以多加一些牛奶、蝦皮等。晚上要按時睡覺，不要熬夜。除此之外，經常曬太陽對補鈣也有很大的幫助。平時沒事做，多帶老人出去走走。