哺乳期女性吃什麼補鈣

在生完孩子之後，媽媽體內的一些鈣質也會隨著寶寶的出生而流失，而寶寶出生之後，在哺乳期，主要還是通過母乳吸收營養，所以哺乳期的媽媽，也要注意及時補鈣，一般也可以買一些鈣片，溶於水，對身體的吸收是比較好的。還有飲食上的奶製品、豆製品以及一些魚肉，含鈣量相對較高，這些食物除了能為哺乳期媽媽補充鈣之外，還能提高乳汁的質量。