晚餐吃什麼食物最健康

我是一名高三學生，緊張的學習壓力，身體越來越力不從心。有時候晚餐都是敷衍了事，最近感覺身體越來越差了，還老是失眠，請問一下晚餐的時候，吃什麼東西最為健康？

雖然是高考，身體也是備戰高考的保證才對。我們對於晚餐都是十分關心的，比如多吃一些蔬菜水果都是對於提升免疫能力比較可行的。晚餐要避免吃垃圾食品，以及油膩辛辣的食物，比如沙拉、奶油之類的，都很不益於健康，含脂肪量也比較高。多吃一些清淡型的食物，才能保證晚上有好的睡眠。建議你晚上睡覺前，可以喝熱牛奶，平時要多吃一點堅果補腦，尤其是在用腦過度的時候。