最近幾天總感覺困要怎麼辦？

最近感覺自己一天簡直像有14、15個小時在睡覺，總是會感到特別困乏，有時候在上班的時候，一直都會打瞌睡，然後感到很疲憊，什麼都不想思考，要怎麼緩解呢？

出現過於困乏的情況應該是身體狀態的問題，解決方法首先應該從夜間的睡眠情況開始調理，建議在每晚十點之前入睡，如果失眠嚴重，建議要在睡之前放鬆思想，可以對著天花板進行冥想治療，此時是注意睡前不要過飽，睡前可以喝一杯牛奶增加睡眠質量。在下午三點之後不要吃一些濃茶與咖啡。其次是平時要減少飲酒，飲酒會造成睡眠節奏的混亂使白天更加困乏。