遠離“秋乏”困擾 中醫幫你忙

作者:養生專家  時間:2013-05-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

俗話說“春困秋乏”,現在就有許多上班族正在飽受“秋乏”的困擾,很多人利用周末的時間來彌補一周的困倦。今天,大眾養生網中醫就為您推薦幾種對抗“秋乏”的好辦法。

1、泡點花旗參茶

秋乏是陰液不足,陽熱旺盛所致,那麼解秋乏重在養陰潤燥。很多白領習慣泡咖啡和茶來提神,但是養生專家建議,可以泡點花旗參片來喝。因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用,還有一定的滋補、補氣作用。將花旗參切片,每次拿5-10g用開水衝泡來喝,其健脾利濕的作用能為人提提神、補補氣。此外還可以泡羅漢果喝,每次用四分之一的羅漢果衝泡即可。

2、充足的陽光

充足的陽光能抑製褪黑激素的分泌,但入秋後,光照時間減少,尤其陰雨連綿時,鬆果體分泌褪黑激素相對增多,甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑製,人的情緒因而比較低沉。此時,適量增加陽光的照射能有效抑製褪黑激素的分泌,改善人憂鬱的心情。

當陰雨天或早晚無陽光時,盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置,使屋內光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動,可調動情緒,增強興奮性。

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