骨密度的數值偏低了需要怎麼辦？

骨密度數值偏低是由於缺鈣引起的，你可以試著多吃一些含鈣豐富的食物來補充鈣質。首先，堅果類食物是很好的選擇，它含有大量的鈣質和維生素，能夠起到強身健體和強健骨骼的作用，鬆子、杏仁都是不錯的選擇。另外禽蛋中還含有一定數量的鈣，鴨蛋、豬腦、豬肉鬆、雞肉等都是很好的選擇。另外補鈣除了注意飲食外，還可以選擇多曬太陽，以促進人體對鈣的吸收。