孕婦可不可以吃黑米粥呢？

黑米粥是用黑米、黑豆或者其他紅豆類搭配熬成的粥，可以加入一些紅棗、薏仁等。也可以單獨隻放黑米，慢火砂鍋燜煮，長時間的慢燉，可以使黑米中的營養素充分釋放出來，為人體提供很多蛋白類及優質單糖等。孕婦懷孕期間對營養的需求是很大的。一定要多補充一些蛋白質，孕早期還應該補充葉酸。同時也要進行適度的運動，促進有氧運動的進行。黑米粥對孕婦來說是一種很好的滋補食物，可以吃的。