晚上吃瓜子會胖嗎？有什麼危害？

我挺喜歡嗑瓜子的，經常是感覺越吃越香，每天晚上看電視時都喜歡吃很多。可是突然聽說晚上吃瓜子會發胖，這是真的嗎？

晚上吃太多瓜子是可能引起發胖的，所以要適量食用。而且瓜子中含有豐富的脂肪酸和維生素，在飯前嗑瓜子能夠增強食欲，在吃飯後能夠促進唾液和胃液的分泌，從而有效的幫助腸胃進行消化。經常嗑瓜子可以幫助臉部肌肉的運動，降低體內的膽固醇等含量。但是對於炒熟的味道鹹的瓜子，不要食用過多，否則可能會加重肝髒的負擔或者引起上火，導致出現口腔潰瘍和牙齦紅腫等症狀。