女性經常吃吊瓜子的功效與作用有哪些？

我已經45歲了便秘差不多有半年的時間了感覺非常不好，而且臉色也特別的差皮膚黃黃的非常醜，最近有人推薦我吃吊瓜子，請問我這個年紀的女性吃吊瓜子對身體有哪些作用？

吊瓜子是生活中經常見到的幹果類食物不僅僅是獨特的味道更是由於其自身對人體的功效和作用受到很多女性的歡迎，經常吃吊瓜子在一定程度上是可以逐漸的緩解便秘的情況，有效的促進腸道蠕動而且吊瓜子中含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、硒等16種微量元素對身體缺失相關元素的人來說是調節身體非常好的食物。女性經常吃吊瓜子還可以起到美容養顏、瘦身的效果。