怎樣睡午覺可以睡好午覺？

我最近常常都在熬夜，所以想要每天中午睡午覺來補充睡眠，但是我睡午覺的時候一直都覺得睡不好，總是睡不著，淺眠，也很容易被驚醒，請問怎麼可以睡好午覺？

首先在午睡的時候建議要控製好時間，午睡的時間不要太長，建議控製在半個小時到一個小時之內，如果睡眠時間過長，就會使得腦部的神經係統不足，出現一定神經係統的問題。其次是注意午睡不要再吃完飯之後立即進行，建議是在吃完飯之後半個小時，使得午飯有過一定的消化再午睡。最後要注意睡眠姿勢，最好采用右側臥位，右側減少心髒負擔，並且利於消化。