膚色暗怎麼辦可以變亮一些？

我的膚色特別的暗，看上去自己整個人的精神狀態就是不太好，感覺自己也是不舒服，有什麼辦法可以改善自己的皮膚啊？

主要是因為自己的日常作息習慣不好所引起的身體不適，同時造成自己的皮膚出現暗沉的情況，這個時候建議是采用內服加上外敷的方式進行改善的話是比較好的，可以多吃一些維生素C比較豐富的食物，同時需要多吃一些幫助自己的身體改善現狀的溫熱性的食物是比較好的，同時加上適當的身體訓練可以幫助改善現狀，而且應該注意可以用雞蛋清加上珍珠粉進行敷麵膜。