吃什麼可以排出腸油？

自從談過戀愛之後越來越覺得自己太胖了，特別是肚子上的脂肪特別多，所以我現在特別想減肥，不知道吃什麼能夠排出腸油，快速減肥呢？

很多人減肥總是走入誤區，認為少吃飯就會瘦下來，短時間節食雖然可以瘦身但是反彈特別大，因為節食減去的體內的水分，而不是脂肪，要想減肥應該合理安排自己的飲食結構，要注意不能吃高熱量、高脂肪的食物，最好多攝入一些含有蛋白質和維生素的食物比如說水果和蔬菜，要想排腸油達到減肥的目的，不但要注意飲食，還要多進行體育鍛煉，促進脂肪燃燒。