在生活的節奏加速的今日，無論是成年人還是年輕人在飲食搭配上是多少都有一定的片麵性，飲食不規律、飲食搭配過度油膩感、快餐外賣盛行，忙碌工作中又疏忽健身運動身體排毒，再再加欠佳的生活方式，造成身體內毒素愈來愈多又不可以合理排出來身體之外，各式各樣的病症接踵而至。比如：高血壓、高血脂、高血糖，情況嚴重還會繼續身患心腦血管病症。因此目前市麵上出現了各形各色的瘦身茶、清腸排毒的藥品，盡管這種藥品可以在短期內具有一定的功效，可是長期服用則會導致人體損傷。
如何可以將腸油圓滿排出來呢？下邊就簡易介紹一下排腸油的三種方式：
一、適當攝取純蜂蜜
純蜂蜜自身便是一種純天然的美容護膚的佳品，對人體有一定的養生保健的功效。早晨醒來以後喝一杯蜂蜜檸檬水，長久以往可以促進消化泄油，排出來身體廢棄物，維持人體魅力，維持緊致皮膚，是女士養顏美容的不二選擇。
二、適當攝取膳食纖維素
香蕉蘋果含有膳食纖維素和糖份，可以推動腸道蠕動，針對便秘有一定的減輕功效，針對排腸油也是十分有益的。可是需要留意的是，在服用時一定要吃爛熟的香蕉蘋果，不然會讓便秘更為比較嚴重。除香蕉蘋果以外，也有綠葉蔬菜、雜糧等別的帶有膳食纖維素的食材針對排腸油也是有一定作用，如：大白菜、西蘭花、莧菜、燕麥片、苞米等。尤其是地瓜，溫性，可以潤腸潤腸，健胃消食養血，每日服用針對排腸油有很大的益處。
三、適當飲水
水為身體不能缺乏的一種原素，補水保濕是身體每天必需課程，飲水不但可以補充身體水份外流，並且可以維護保養人體，提升體細胞特異性，加快身體基礎代謝，排出來不必要內毒素，針對排腸油有事倍功半的實際效果。水可以稀釋液身體空出的植物油脂與糖份，有益於減少三高，長期飲水還可以改進身體亞健康狀態的健康狀況，減少身患心血管疾病的風險性。
實際上，日常生活許多病症的產生都和吃密切相關，要是吃的有品質，有規律性。平常多留意鍛煉身體，留意補充水份，生病的概率便會大幅度降低。
