要怎樣清理宿便?

關鍵詞:宿便如何清理清理辦法注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 自從兩天前吃了火鍋拉了一次肚子,到現在都還沒拉大便的,總覺得肚子有點脹,但是又沒有想拉的感覺,有什麼辦法可以清理這樣的宿便嗎?

    大眾養生網小編解答:
    宿便在大腸裏堆積了好幾天,所以很頑固,清理起來要費一番功夫,但清理完之後整個人就會感覺輕鬆許多。要清理宿便首先要清理腸道,不要再吃油膩、辛辣、生冷的食物,多吃些瓜果蔬菜、粗糧等富含各種維生素和粗纖維的食物,可以促進腸胃的蠕動。要注意休息,不要熬夜,人體排毒的最佳時間是七點,早上起來先喝一杯蜂蜜水,對排便排毒是最有效的。

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