老是想吃點東西怎麼辦？

您好，本人今年28歲，平時上班的時候老是會覺得想吃點東西，都不知道怎麼辦，體重是越來越重了，本來還想要減肥，這樣的話反而會漲的更多了，怎麼辦啊！

您好，這種情況有時候是與環境和身體情況是有關係的，冬天的時候我們人體需要更多的熱量來給人體補充我們平時所需要的熱量，就會有比較強烈的饑餓的感覺就會多吃，這是人體的正常的反映，這時候可以選擇少吃多餐，其他的時間盡量的選擇吃一些水果這些類型的食物，或者是喝一些檸檬水，另外女性在生理期來的之前會有食欲增加的現象，這個是生理期等過後就會好了，另外可以找一些事情幹，一旦忙碌起來的話就不會一直想著吃東西了。