都有什麼食物含鈣量最高呀？

我們家孩子總腿疼，我帶她去看醫生，醫生說她在長個兒，屬於生長痛，可是我總感覺腿疼是缺鈣了，什麼東西含鈣量高點我好給她補補？

牛奶有很高的含鈣量，每天讓她和一杯牛奶，保證既補鈣有能提高免疫力少感冒，而且各自還可以長很高。和牛奶差不多的一些奶製品，像奶酪，奶片，如果家裏麵不方便買到新鮮的牛奶可以多吃些這個。除此之外，蝦皮含鈣量也很多，做菜的時放一些進去，不僅是菜味道更鮮美，而且很補鈣，大的那種海蝦也可以，隻不過最好連皮一起吃，因為那裏麵含鈣量相當的高。