鈣是促進骨骼、牙齒以及大腦發育的重要元素之一,該元素的獲取可以通過飲食調理來實現。富含鈣質的食物有很多,比如牛奶等乳類、蛋類、大豆製品、動物肝髒以及肉類食物等。如果想要補充鈣元素,就可以適量的多食用一些,但是也要注意營養的攝取一定要均衡,平時也要多吃一些富含維生素和其他營養物質的蔬菜水果類,這樣才能夠保持身體的正常健康。
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