缺蛋白質吃什麼比較好?

關鍵詞:蛋白質怎麼吃飲食調理注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 問#

    這幾天總是會有頭暈的情況,感覺身體特別乏力,朋友都說我這是缺乏蛋白質引起的,不知道,如果缺乏蛋白質應該多吃點什麼才好?

    大眾養生網小編解答:
    叫她到沒意識到要多吃豆製品、大豆、黑豆、紅豆等高蛋白食品,還可以多吃一些蛋類、雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等,在所有的蛋類中,鵝蛋的蛋白質含量是最高的,還可以吃一些魚類,這些食物可以很好的補充人體所缺乏的蛋白質。一般蔬菜和水果中所含的蛋白質都很低,平時建議還可以堅持每天喝一杯鮮奶,如果嚴重缺乏蛋白質的情況下,還可以吃一些蛋白粉。

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