我哥哥最近幾年由於應酬多經常下飯店喝酒，導致他的肚子很大，長出了很多贅肉，請問男生怎麼減肚子上的肉？
大眾養生網小編解答：
對於你哥哥的這種情況，首先要控製飲酒，尤其是啤酒，千萬不能喝甚至少喝。平時在飲食上也要多加注意，少吃一些肥肉或者高熱量的食物，多吃一些比較容易消化和清淡的食物，晚上睡覺的時候盡量不要吃東西，每次吃飯的時候也要少吃一些，吃完飯多站起來活動一下。而且不要挑食，盡量吃五穀雜糧。除此之外，平時還要多參加戶外運動，多做運動，盡量不要懶惰。
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