怎樣鍛煉肱二頭肌比較好呢？

我現在是一個高中生的，有很多的機會去當兵的，可是我現在的身體是比較瘦小的，老師說讓我鍛煉鍛煉肱二頭肌才可以，怎麼鍛煉好呢？

肱二頭肌，就是在手臂的前方出現的兩塊肌肉，平時身體鍛煉比較多的話，肌肉有力量的情況下，肱二頭肌是比較明顯的，如果是有肱二頭肌的話，一般都是比較有力量的，身體是比較健康的。平時在運動的時候可以做一些舉重之類的活動，鍛煉手臂和胳膊的肌肉，在飲食方麵也是需要注意的，應該多吃一些牛肉之類的食物，是有助於提高身體內部的能量的，適當的進行運動。