我這段時間正在努力減肥，我聽說想要成功減肥就需要把運動和飲食結合起來，我聽說有一種叫做蘋果減肥餐的東西，那它到底是怎麼減肥的啊？
大眾養生網小編解答：
蘋果減肥餐的主要成分是蘋果，因為蘋果富含纖維素，能幫助增加飽腹感，而且熱量較低，所以吃蘋果有助於減肥。蘋果種類很多，一般可以選擇紅蘋果，因為青蘋果酸性比較強，空腹吃會對腸胃造成一定的刺激。你可以嚐試將蘋果和燕麥結合起來吃，做法很簡單，將即食燕麥片、鮮奶、蘋果、香蕉、葡萄幹攪拌均勻就可以了，因為這些東西營養豐富，而且熱量低。
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