酸奶減肥餐效果如何？

酸奶中含有很多對腸道有益的菌類，可以起到清理腸道的作用，而且酸奶的營養價值也很高，所以酸奶減肥餐不僅能達到瘦身的效果而且對身體不會產生太大副作用。但是需要注意的是最好不要空腹喝酸奶，清晨起床可以先喝一杯白開水，吃一片全麥麵包，再喝酸奶，中午吃水果或是蔬菜，喝一份酸奶，晚上可以吃綠葉類的蔬菜，最好是涼拌的不要油炒，喝一份酸奶，這樣的瘦身效果非常好，在不影響健康的情況下，可以嚐試。