患有頸背肌筋膜炎的人,平時要注意多加休息,不要過度操勞,保證足夠的睡眠時間,同時也要注意睡眠質量的良好,不要進行一些激烈的運動,適當的進行一些熱身運動,用於筋骨的活動,能夠有效的促進血液的循環,增強身體的素質和身體的抵抗力。同時要注意飲食的合理,要少吃一些辛辣刺激的東西,不能吃一些生冷的食物,更不要抽煙喝酒,保持心態的樂觀。
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