我這個人特別的胖平時的時候又不怎麼想去吃藥請問有沒有什麼更好的方法？睡前運動減肥有效果嗎？應該要怎麼做呢？
大眾養生網小編解答：
跑步和打籃球都是非常不錯的運動，合肥是一個非常需要毅力和耐心的過程，很多人都熬不下去，所以說他們寧願選擇藥物治療而不選擇運動和節食，然而運動是非常好的科學減肥的方法，還可以在每天吃完飯後的兩個小時轉呼啦圈二十分鍾左右，晚上可以去跑兩千米，睡前躺在床上騎自行車十分鍾，半個月左右的效果就特別明顯。
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