這幾天總是覺得自己的食欲不是很好，不時的會有惡心的情況，甚至還有發威的狀況出現，遇到這種情況應該怎麼辦？
大眾養生網小編解答：
首先要合理控製日常飲食的規律，避免暴飲暴食，要堅持每天三餐都要吃，另外飲食要注意少吃油膩的東西，飲食盡量以清淡為主，避免加重腸胃的負擔，不利於腸胃的消化與吸收，此外，適當吃一些含有纖維素的水果，可以促進腸胃的蠕動，幫助保持每天排便的順暢，此外，日常飲食要少吃辛辣、油膩的食物，更不要抽煙、喝酒，要忌口生冷、寒涼的食物。
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