吃什麼食物不會發胖需要注意什麼？

日常生活中要合理安排自己的飲食，日常三餐的飲食要盡量以清淡為主，要控製脂肪和熱量的攝入，多吃一些富含蛋白質的豆類，要注意補充新鮮的維生素，多吃些蘋果香蕉之類的食物，有助於促進腸胃的消化與吸收，能夠有效保證每天排便的順暢，也要注意自己的心態平穩，積極參加體育鍛煉，能夠有效的改善體質，消耗自己的脂肪，也要合理安排好自己的作息時間。