我以前的時候特別的不注意養生，整天都是胡吃海喝的，結果身體垮掉了，現在想要通過中醫養生食譜進行養生，應該怎麼吃啊？
大眾養生網小編解答：
中醫養生的方法主要是從飲食以及日常作息習慣上加以調理，飲食上要注意早餐一定要吃熱的食物，說是熱粥或湯麵都有比較好的養胃作用。中午是吃比較多種類的食物的時候，但是要注意控製不能吃的過飽，而且吃完飯之後要進行適當的身體鍛煉，要注意在生活習慣上養成早睡早起的好習慣。
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