孕婦補鈣吃什麼比較好呢？

懷孕期間飲食事很重要的，對於孕婦來說，缺鈣出現的症狀有腳抽筋，牙痛，失眠，盆骨疼痛，關節疼等等，這些都是因為缺鈣引起的，孕婦缺鈣的話要及時的補充鈣元素，懷孕期間補鈣的最好方法是通過飲食，多吃一些鈣元素豐富的食物，可以多吃一些堅果，豆製品，蝦皮，紫菜，芝麻等等，補鈣的效果是很好的，如果缺鈣嚴重的話，可以適當的吃一些鈣片補充，日常生活中要多休息，定期複查。