如何去調整運動時身體出現的問題？

我前段時間抵抗力下降了，而且經常感覺自己很疲勞，現在我就在每天早上起來的時候做些運動，那麼身體出現問題時要怎麼去調整呢？

雖然運動對我們的健康會有一定的增進作用，可是當我們在運動完之後，出現了肌肉疼痛的情況，那麼我們的肌肉就會因為過度運動，造成肌肉傷害的後果，在這個時候，我們就要進行一個適量的運動了，而且可以采取一些冰敷和按摩的方法，降低自己的運動強度，這樣就能夠降低我們身體的酸痛感，而且還會提前增加好我們的運動量，也有助於我們腸胃係統的蠕動。