延年益壽的食物有哪些呢？

我婆婆家的人都很長壽，太祖母今年都97歲了，感覺很是羨慕，後來才知道延年益壽跟飲食有很大關係，延年益壽的食物有哪些呢？

一個人活多大歲數，跟遺傳有很大關係，跟平時的飲食習慣也有很大關係，平時比較注意養生的人，一般相對來說壽命要比不注意養生的人要長很多。一些食物確實可以起到延年益壽的作用，比如：常吃一些鬆子，對心髒比較好，常吃一些幹果，可以起到補鈣的作用。蕎麥有降血壓，提高睡眠的作用。平時多喝一些粥，能很好地起到補氣的作用，大白菜對女性來說是很好的防止乳腺癌的蔬菜。隻要平時多注意，飲食以清淡為主，多注意鍛煉，都能起到延年益壽的效果。