夜貓子怎麼吃對身體有好處？

你好，我是一名夜貓子，主要是從事夜班工作，每次到夜裏2點左右，都會感覺胃痛，惡心等。想問問夜貓子怎麼吃對身體有好處？

你好，經常熬夜的人，在飲食方麵，可以通過以下幾種食物進行調理：

一，是白開水，由於熬夜即傷神又傷身，所以，一定要多喝一些白開水，能夠有效的補充人體所需要的水分，避免出現生理缺水的現象。沒有白開水的時候，可以喝一些果汁類的含有維生素的飲料。

二，喝一些含有蛋白質，以及鈣質的湯類，如骨頭湯，魚湯，以及老母雞湯等，這類的湯類，滋補身體的效果也是非常明顯的。