常見食物營養成分表有什麼呢？

要想達到減肥，節食是必須的，但是過度的節食，很容易會造成身體虛弱，所以一般要達到身體的營養。常見的食物的營養成分不同，比如，蔬菜類，蔬菜類含有人體需要的多種維生素，微量元素，粗纖維等等，豆菜類有較多的維生素，花菜類，有很多維生素和礦物質。再烹製蔬菜的時候，需要注意不要丟失蔬菜中的營養。肉類中含有蛋白質，脂肪，糖等，魚肉類有豐富的蛋白質，但脂肪比較低。水果中含有多種維生素及其它營養成分，屬於低脂肪的。要想達到減肥的目的，最好多吃一些低脂肪的東西。