秋季怎麼用藥膳養生？

我憑以前的經驗發現，媽媽在秋天就會容易生病。這馬上又要到秋天了，我想給媽媽找一些藥膳用來養生，具體要怎麼調養身體呢？

秋天是感冒等疾病的高發季節，對於體質虛弱的人群就要注意保養腎、脾等。平時要養成有規律的健康飲食習慣，還可以用一些有養生作用的藥膳調理，歸芪紅棗湯、冰糖蓮子羹等都是可以采取的有效配方，同時還可以適當的使用枸杞、黨參等滋陰的中藥材，並且要多吃五穀雜糧及蔬菜水果類食物。堅持食用能夠提高自身的免疫能力，起到養胃健脾和補氣養血的功效。