藥膳食療有養生作用嗎？

我覺得注重養生對健康來說非常重要，現在的生活習慣很容易使身體垮掉。我想從藥膳食療的方麵開始，應該怎麼安排呢？

藥膳食療的養生效果尤其明顯，可以從本質上調養身體，消除影響健康的因素，從而能夠預防多種疾病的發生。平時可以多使用枸杞子、黨參、當歸等中藥材，加入鴨肉或者排骨等肉類一起熬製湯水，經常食用不僅可以補充多種營養，還能起到滋陰補氣的功效。在飲食方麵還要多吃天然綠色的蔬菜水果，可以以五穀雜糧類食物作為主食，但要注意各種營養要搭配均衡。