大腦亞健康怎麼辦?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的記憶力變得很差,剛看過的書一會就忘記了,反應也變得遲鈍了。朋友說這是大腦亞健康的表現,有能夠緩解的方法嗎?

    大眾養生網小編解答:
    大腦亞健康是困擾現代人的常見問題,這種情況一般是由於缺乏維生素等因素造成的,患者需要及時調整飲食結構,適當補充一些健腦的物質,如卵磷脂和亞油酸,平時多吃些花生、杏仁、堅果等幹果類食物,也可以多吃一些富含維生素C的食物,如蔬菜、水果等,也可以喝一些葡萄酒或奶製品,以提高體內各種調節能力。要注意每天有足夠的睡眠時間,避免長時間的大腦超負荷工作。

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