運動如何緩解疲勞呢？

運動是有很多的益處，它可以培養創造能力和活動積極性，提高自信心和培養團隊精神，而且還可以放鬆心情，提高睡眠質量以增進身體健康，使疲憊的身體可以得到積極的休息，從生理上來說它可以調節神經係統，增強肢體的協調能力使其適應外在的環境，還可以改善身體各項機能，提高抗病能力，從而讓感到精神活躍更有效的緩解了一天工作的疲勞。