易疲勞的人吃什麼比較好？

我是一名保安，所以很多的時候就需要上夜班，每天都會熬夜到很晚，總是沒有精神。所以想解決這樣的問題，易疲勞的人吃什麼比較好？

對於容易產生疲勞的人來說，大多數是因為工作或者是熬夜的原因。在每個換季的季節也容易出現這樣疲勞現象，解決這樣的問題就需要通過自己作息時間的調整來解決，在吃的方麵要注意以清淡為主，清淡的食物可以減輕腸胃的消化吸收，使人體有更多的能量補充到每天的運動上。實在不行的話還可以吃一些保健品，這樣可以在短時間內提升我們的身體素質，體力跟上了就不容易疲勞了。