高三吃什麼食物來抗疲勞？

我家孩子現在正在讀高三，還有一個月就要高考了，每天看他都特別疲勞，天天就是看書、做題。請問，高三的孩子吃什麼可以抗疲勞呢？

高三的孩子們，普遍因為學業壓力很容易身體出現問題，即便是不得病，也容易過度疲勞，所以說，高三的孩子是最苦的。這時候應該給他們吃一些核桃、堅果、魚頭湯等等食品，這對大腦也是有很大幫助的。而且每天睡覺之前，讓孩子喝一袋牛奶，這樣可以供給足夠多的營養，睡的好才能夠讓大腦更靈活。不建議吃什麼深海魚油之類的東西，因為很容易上火。