抵抗疲勞吃什麼好？作用大嗎？

如果身體長時間的超負荷運作，就會出現容易疲勞無力等相關的症狀，所以抵抗疲勞對於該類人群來說是非常重要的。平時就要注意補充蛋白質、維生素B等多種營養物質，但是一定要保證營養的均衡合理。可以在膳食的安排中加入適量的瘦肉、動物肝髒等一類的食物，每天都可以喝杯純牛奶，而且不能忽略粗糧雜糧食物對身體的好處，還要多吃新鮮的蔬菜和水果。