哪些食物含有優質蛋白？

根據情況來看，能夠使免疫能力得到上升，吃一些優質蛋白的食物確實也是一種辦法。但是免疫力不是單靠吃就可以提高的。在平時的生活中，就應該要多加鍛煉，從根本上解決免疫力不夠好的問題。飲食方麵一定要搭配好，必須要平衡自身的營養，不能夠挑食。多吃肉類食品，而且必須要是新鮮的以及是瘦肉的。不能吃胖肉。還可以在家中自製蛋羹。