易疲勞吃什麼比較好？

出現易疲勞的情況說明大腦狀態變得不好，因此可以考慮適當多吃一些具有補腦效果的食物。首先就是可以補充蛋白質，一些像是瘦肉、魚肉、大豆之類的食物當中蛋白質含量很高，可以適當多吃點。同時也可以適當補充一些維生素，水果當中的維生素含量很高，所以可以多吃一些像是橙子、獼猴桃之類的食物。另外堅果類的食物也是很好的選擇。適當吃一些西洋參也是很好的選擇。