容易疲勞吃什麼好呢？

感覺自己的身體真的大不如前了，稍微運動一下或者是上班事多一點就感覺特別的累，身體也非常的酸困，容易疲勞吃什麼好呢？

如果人經常容易疲勞的話時間久了就會有各種各樣的疾病，建議如果很容易疲勞的話就多喝一些水或者是涼茶，因為它們可以促進我們體內更好的吸收一些營養物質，盡量避免喝咖啡和各種飲料。另外可以多吃一些全麥的食品，因為它們裏麵會含有很多的蛋白質，可以提高人們的睡眠質量，還有就是盡量的早一點吃晚餐，這樣可以讓晚餐有更久的消化時間，提高睡眠質量。