孕婦怎麼樣補鈣最有效果

一般孕婦在懷孕期間有缺鈣的現在是非常常見的，孕婦缺鈣是一個普遍性的問題。因為大人和小孩同時都需要鈣，孩子在肚子裏生長發育，需要足夠的鈣質，否則會抑製和影響寶寶的骨骼發育和生長，影響寶寶的大腦發育。這時候的孕婦需要攫取的鈣質和營養要比正常人多一倍才行。孕婦應該怎麼樣補鈣，首先，有些醫生可能會直接讓孕婦吃鈣片之類的補鈣的藥物，個人不讚同這個方法，覺得食物補比什麼都好，比什麼都健康。平時多喝些骨頭湯，多曬曬太陽，多吃些菠菜，飲食均衡即可。