怎麼才能放鬆自己的心情呢？

最近表弟一直都很有壓力，因為表弟是高三的學生了，每次見他總是覺得他心情不好，請問用什麼方法才能幫助他放鬆心情呢？

想要放鬆心情平時可以經常做一些運動，跑步健身都可以，做運動的時候能幫助釋放出身體中的激素，這樣既能幫助調節心情還能對放鬆心情有好處，另外就是建議平時也可以經常跟朋友出去逛街或者是吃東西來放鬆心情，而且這樣對人際交流也會有好處，除此之外就是也可以培養一些自己喜歡的興趣，如果心情不好就做自己喜歡的事情，這樣也能幫助調節自己的心情。